檜造りの菊池建設　スタッフブログ

こんにちは、「趣味：人間観察」です。

先日のﾌﾞﾛｸﾞでダイエットの件を少々書いたので、どんなものをやっているかを、ちょっとだけ紹介します。

レコーディングダイエットをTVで見てやってみようと思ったのが、週1回のジムトレーニングでは、体重が減らず、むしろ痛風を発症させてしまったためで、また、健康診断で要注意が４項目以上あったからなんですよ。

そのとき社内のダイエット成功者の言葉で
「やせている人は、たくさん食べている人も、食べていない人もいるが、太っている人はほぼ例外なく、食べている！」
と言われ、本当かな～～という気持ちから、自分の食生活を知ってみようと思ったのが第１歩でした。
それが、こんな感じ

ｴﾝｼﾞ色：アルコール　水色：水分　黄色：食べなくても生活できるもの（過食分）

そうなんです、要は黄色の部分がなければいいんですが、これをまったくなくすと、「我慢｝というキーワードが出てきてしまうので、時々必要と考えて入れていく。

こんなことをやって１週間ごとに判定していって

こんな表にして確認しています。

ダイエット後も健康管理のためにまだ続けています。
とりあえず、毎日体重計にのることですね。